今天的黄小厨在暗恋桃花源空旷的化妆间给大家录制FM。

隔壁间的何炅传来疯狂的笑声。

你们知道黄小厨是世界卫生组织钦点的禁烟大使吗？

汪俊导演、孟非已成功发展成为黄小厨不吸烟联盟下线。

17岁长发飘飘的黄小厨，白衬衫和烟是标配。

42岁开始戒烟的黄小厨由衷发出感叹：没有烟的生活才是真美好~

什么？！不需要太多意志力也可以好吃好喝好戒烟？！

一个神奇的姿势能代替抽烟带给你的梦幻体验？！

黄小厨说：“为了你自己，和你未来更好的生活，拿起菜谱，把烟放下。”

珍爱生命，打开小厨FM。

我们在蓝天白云处等你~么么哒！

戒烟与零食的关系

●戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。

●最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。

●所以戒烟的好方法是选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。

●因此富含色氨酸的食物会成为戒烟食品的首选，因为色氨酸是产生血清素的基础物质。

●富含色氨酸的食物： 牛奶、豆腐、花生、燕麦、鸡蛋、核桃、瓜子、红枣、肉松等。

悦亭健康俱乐部