糖友们必知的高血压知识!

2016-10-24|来自:|发布:最健康|点击:4

有许多糖友在治疗疾病的时候,只盯着血糖,认为血糖达标就万事大吉,其实,这是远远不够的。预防并发症除了控制好血糖、糖化血红蛋白等糖尿病的相关指标外,还应控制好血压、血脂、体重等。高血压、高血糖和高血脂一起统称为“三高”,他们常常狼狈为奸,共同损害糖友的健康。所以,今天我们跟大家讲讲高血压的常见知识。

高血压形成的原因

1、遗传与高血压:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。

2、不良生活习惯与高血压:大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。

3、饮酒与高血压:过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系,随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,长期这样,高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒),女性应不超过20mg。

4、性格与高血压:性格与高血压也密切相关,性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化,比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会引发高血压。

5、工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列的变化,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。


高血压预警信号

(1)头痛、头重、头昏高血压引起头痛的情形很常见,同时也是显示高血压进展程度的重要症状。这种头痛多半是在后脑部有疼痛感,有时还会感到恶心、想吐。有些患者仅有头重、头昏感。

(2)晕眩高血压引起的晕眩.以女性多见。晕眩同样发生在疲劳和其他疾病如半规管疾患,但高血压引起的晕眩只是有一点头晕目眩的感觉,而不像半规管失去平衡而站立不稳那么严重。

(3)耳鸣高血压引起的耳鸣主要发生于双耳,而由中耳炎等耳疾引起的耳鸣则只发生于单耳。

(4)腰酸背疼:部分高血压患者有腰酸背疼的现象,但没有患高血压的人也会有这种现象,如同一种姿势保持太久,肩部的血液循环不好,或是患风湿性的炎症,以及肌腱发炎等也会发生腰酸背疼。

(5)心悸、气喘:高血压引起的心脏肥大、心室扩张、心功能不全等,使心脏的作用异常而产生心悸、气喘症状。不过疾病初愈的人或肥胖的人做运动也会有心悸、气喘的现象发生。此外,抽烟或饮酒过度也会有这种症状。

(6)手脚麻痹:高血压患者有手尖、脚尖麻痹的现象,这种手脚麻痹并不是单纯的手脚麻痹,大半的运动系统也会发生麻痹,这种现象不是暂时性的,短时间内不会消失,到最后会导致半身不遂。

(7)鼻衄、球结膜出血:鼻衄或球结膜出血可为高血压患者的首发症状或惟一症状,多因血压过高所致,如不提高对高血压的警惕,极易漏诊、误诊。


如何预防高血压

饮食宜清淡:食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类。限制盐摄入,每人每天的食盐摄入量为3~5g(不超过6g),对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人,最好每天只吃2~3g盐。

戒烟限酒:吸烟可以使血压升高,心跳加快;酒精是纯量食物,是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手,请一定限酒。

减肥:肥胖也可导致动脉硬化,使血管弹性降低,脆性增加,易发生高血压和脑溢血等。并且适量的运动,能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,利于控制血压。

避免精神过度紧张:高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都能使血压升高。合理安排生活,劳逸结合,维持心理平衡。

合理休息:子频道起居规律,早睡不熬夜,每日保证7~8小时的睡眠时间,有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。



Tags:糖尿病与高血压

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